麻栗坡县发布“中秋
”“国庆”节假期疫情防控温馨提示

〖壹〗、麻栗坡县“中秋 ”“国庆
”节假期疫情防控温馨提示核心内容如下：管控区域麻栗坡县全域 。进入麻栗坡县区域游客管控要求 必须扫双码（“云南健康码”“通信行程卡 ”） 、测体温
、戴口罩、查验身份证
。提供7两小时内核酸检测阴性证明方可进入。

盛世华诞举国同庆,国庆出行牢记防疫!

〖壹〗 、国庆出行需做好行程规划与防疫措施，确保健康安全 。国庆出行背景国庆长假是国民旅游和休闲需求集中释放的假期
。据文化和旅游部消息 ，2020年国庆长假期间
，全国共接待国内游客37亿人次，按往年同比恢复70%。

〖贰〗
、盛世华诞举国同庆的意思是指在大好年代里 ，当祖国迎来生日时
，全国上下一同庆祝这一盛事 。具体解释如下：盛世：指的是国家所处的一个国力强盛、民族振兴 、人民幸福的年代。这是一个国家繁荣昌盛、社会安定和谐的时期
。华诞：华诞是对祖国生日的一种尊称，表示对祖国的崇敬和祝福。

〖叁〗
、金秋十月 ，举国欢腾国庆期间，大街小巷张灯结彩
，五星红旗迎风飘扬，每一面旗帜都承载着人民对祖国的深情 。城市乡村处处洋溢着欢声笑语 ，人们用歌舞、朗诵 、展览等形式表达喜悦
，共同庆祝这一盛大节日
。这种举国同庆的氛围，体现了中华民族强大的凝聚力和家国情怀。

〖肆〗
、盛世华诞意思是对内经济繁荣、科技发达 、思想活跃
、文化昌盛 ，对外军事强大、贸易繁荣 、影响力大 。举国同庆是全国一同庆祝
。盛世华诞
，举国同庆，是庆祝中华人民共和国成立70周年的口号。

〖伍〗
、对祖国发展的感慨：苏州河步道的建设是上海近年来重大民生工程之一 ，它的实现得益于祖国的强大和对民生问题的重视 。这样的工程不仅为居民提供了休闲运动的好去处
，更带来了喜悦感和幸福感
。在举国同庆的日子里，我们更加深刻地感受到祖国的发展与进步。

〖陆〗、盛世华诞 ，举国同庆
，是对祖国繁荣昌盛的热烈颂扬，也是对家国情怀的深情表达 。以下从不同角度展开阐述：历史长河中的祖国：祖国拥有五千年悠久历史 ，蔡伦造纸 、指南针发明等成就彰显着古人的智慧，这些发明不仅推动了中华文明的发展
，也对世界文明进程产生了深远影响
。

“十一
”假期依然要重视疫情防控

〖壹〗
、“十一”假期仍需高度重视疫情防控，尽管北京防控措施严密 ，但个别人员侥幸心理、单位防控疏漏及假期人员流动增加
，仍可能导致疫情传播风险，需全社会同心防疫以确保安全过节。

〖贰〗 、国庆出行需做好行程规划与防疫措施 ，确保健康安全 。国庆出行背景国庆长假是国民旅游和休闲需求集中释放的假期。据文化和旅游部消息
，2020年国庆长假期间，全国共接待国内游客37亿人次 ，按往年同比恢复70%
。

〖叁〗、党员干部应通过发挥“头雁效应 ”
，在“十一
”假期中带头筑牢“廉洁
、安全、文明”的底色，具体需从以下三方面落实：强化廉洁意识 ，确保节日风清气正加强廉政教育：党组织需在节前对党员干部开展日常管理教育和监督
，通过纪律教育 、警示教育及廉政风险防控，提高其反腐倡廉的警惕性和自觉性。

〖肆〗
、阜阳市疾控中心十一国庆期间疫情防控健康提示近期 ，福建省莆田市、泉州市 、厦门市
、漳州市发生疫情，个别地区出现聚集性疫情
，加之“中秋、国庆 ”假期即将到来，人员出行 、旅游和聚集性活动增加 ，疾病传播风险随之增加 。

〖伍〗
、十一黄金周出游时
，景区接待游客量不得超过最大承载量的75%，这一规定旨在统筹做好国庆节、中秋节假期旅游景区的疫情防控和安全有序开放工作
。以下是具体说明：政策依据：文化和旅游部于9月18日晚间发布公告 ，明确景区接待游客量可上调至最大承载量的75%
，以推动旅游景区复工复产复业。

国庆小长假结束,除了“假期综合征”还要谨防疫情反复

国庆小长假后，除应对“假期综合征 ”外 ，公众需高度重视疫情反复风险
，严格落实个人防护措施并关注疫情动态 。国庆假期后疫情形势严峻人口流动规模大：2022年国庆节7天假期，全国国内旅游出游达22亿人次 ，大量人员跨区域流动显著增加了疫情传播风险
。

在长假最后一天
，要及时进入“收假
”状态，避免高强度活动和应酬 ，在家安静休息。认真调节生物钟，可通过休息或补充营养缓解
，做到起居有序，保证充足睡眠时间 。调节饮食 ，清淡为主：假期聚会增多
，饮食油腻，甚至暴饮暴食 、烟酒无度 ，加重肠胃负担
，引起功能紊乱，让人身体不适
。

国庆假期结束 ，可通过调整作息
、调整饮食、恢复运动等方式预防假期综合征。具体如下：调整时间
，保证睡眠质量及时调整作息：节假日后期奔波及熬夜会打乱生物钟，节后要及时调整作息时间 ，定好闹钟
，做到早睡早起 。

一：调整作息回到正常状态
。平常叫醒我们的都是闹钟与责任，寒冷的冬天不想起床却不得不打卡 ，一到了放假就放松了，晚上通宵熬夜不睡觉
，早上醒不来也不起床。在假期前两天我们就要调整一下自己的作息，让我们的生物钟回归到正常的状态中去 ，这样到了上班的时候不会那么的焦虑 。二：清淡饮食给肠胃减压。

假期结束时快乐突然消失
，往往与假期综合征有关
。这是一种在大假后（尤其是春节 、国庆黄金周）出现的生理或心理不适，核心表现为身体与心理的双重“戒断反应”。假期综合征的典型表现睡眠紊乱假期中作息不规律（如熬夜、补觉） ，会打乱人体生物钟
，导致植物神经功能紊乱 。

心理落差：假期结束后需面对工作或学习压力，心理上未做好过渡准备 ，产生抵触情绪
。“假期综合征 ”的高发人群 上班族：国庆后需连续工作7天
，且假期可能因调休占用周末，实际休息时间缩短 ，易产生疲惫感。学生群体：假期作息松散
，节后需快速适应学习节奏，可能出现注意力不集中
、学习效率低下等问题 。

关于国庆假期致广大居民做好疫情防控的一封信

国庆假期尽量减少不必要的聚集性活动 ，倡导“喜事缓办、丧事简办 、宴会不办
”
。如确需举办聚集性活动，要提前向社区（村）报备
，并严格控制活动规模和人数，做好活动场所的通风消毒等防控措施。家庭私人聚会聚餐等建议控制在10人以下 ，做好个人防护
，保持安全距离 。疫情防控，人人有责
。

接种新冠疫苗是国家提出的常态化疫情防控重要手段 ，也是当前预防新冠肺炎疫情最经济
、最有效的手段
，请广大市民积极配合免费接种，构建全民免疫屏障 ，阻断新冠病毒传播。节后返岗主动报备 。

做好多病共防秋冬季是呼吸道传染病的高发时节
，广大群众应积极接种流感疫苗等预防呼吸道疾病的疫苗，切实降低秋冬季呼吸道传染病与新冠肺炎交叉叠加的风险
。